[...] nazywasz te narośla tłuszczu po bokach ud? Tego właśnie najbardziej się wstydzę i to mi przeszkadza. I jak widać na zdjęciu "bokiem" mam w tym miejscu okropny cellulit Te "balkoniki" odstają brzydko od bioder, szczególnie teraz, gdy biodra spadły - proporcje są zaburzone, więc walczę dalej Zmieniony [...]
To zalezy od stylu tycia danej osoby, wlasnie jezeli zbieramy tluszcz szczegolnie w jakims miejscu to przy 20% bedziemy go tam wciaz mialy. Jezli zbieramy rownomiernie to rownomiernie chudniemy. Stwierdzam ze dopiero kolo 18% gdy juz wszytskie rezerwy sa wyczerpane i kosci stercza organizm zaczyna siegac w trudne miejsca. Takie moje prywatne [...]
[...] Dziś przyjemny trening, postanowiłem trochę dołożyć "obciążeń" ;) Bardzo fajnie idzie mi wiosłowanie. Ale wystarczy na sekundę rozluźnić brzuch i czuje ból w tym sam miejscu kręgosłupa gdzie zabolało przy MC, dlatego cały czas trzymam koncentracje. 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10x20 2. Wiosłowanie sztangą 2x10x50, 2x10x60 3. [...]
[...] ciało przy przysiadzie.Podobno gdybym trzymał sztangę wyżej to mogłoby to spowodować trzymanie pleców bardziej w pionie bo punkt w którym tracę równowagę byłby w innym miejscu.Czysta fizyka. Coś tam gadał jeszcze ale nie pamiętam.Muszę się rozciągać i jeszcze raz rozciągać.Zajmie mi to bardzo,bardzo dużo czasu ale podobno kiedyś ma mi się [...]
[...] sensor tętna i prędkość od 0 do co najmniej 20 km. To są podstawy które bieżnia musi mieć. Jak jestem nie kiedy na siłowniach we Wrocku(mam nadzieje ze bede w nie dalekiej przyszłości tam mieszkał) to tam już są bieżnie z najwyższej półki nawet jest ekran i bieżnia tartanowa i pokazuje w którym miejscu jesteś rewelka;-) A orbitrek taki sobie.
Ja od grudnia też biorę się za odchudzanie, wzrost 185, waga ~90, także zacznę mniej więcej w tym samym miejscu co ty ;) Myślałem żeby zacząc od 3000kcal każdego dnia, ale z tego co tu widzę to chyba będę musiał obniżyc trochę podaż kalorii bo mi wyjdzie masa zamiast redukcji %-)
może , nie wiem, bo nie mogę tego w necie znajść . ale chyba jednak 4 mecze będą bo o 3 miejsce nie ma już meczy ... czyli na 3 miejscu będzie drużyna która przegrała półfinał ze zwycięzcą finału ;-)
mialem w planie kupic na miejscu ale zapakowalem, mam nadzieje, ze z tym koksem mi problemu nie zrobia, to tylko dla mnie ale jak zobacza moj zestaw to moga mnie cofnac za zbyt duza ilosc %-)%-)
[...] z pomiarem, które chialem kupić w okresie wiosennym , ale w tej sytuacji rozważam zabranie ze sobą trenażera i kupienia za ten szmal jakiejś używanej budżetowej szosy na miejscu. Nawet już coś tam znalazłem na Finnie. Dampaz- test 20 minutowy jest bardziej wymagający, to na pewno. Robiłem go do tej pory trzykrotnie, i za żadnym razem nie [...]
[...] ja wszystkie Twoje argumenty chyba rozumiem, nie za bardzo wiem co mają SS do 80-95%max, ale to chyba nie istotne ;-D rozważałeś 1-2 treningi w tygodniu, więc ja na Twoim miejscu spróbowałbym mimo wszystko zrobić jakąś namiastkę FBW (mimo że pewnie też nacisk bym położył na klatę bo lubię ;-) ) tak żeby utrzymać trening na wszystkie grupy [...]
[...] a nie w klinczach, bo tam nie ma się jak za bardzo bronić. Nic nie spekuluję, opisałem akcja po akcji, sprawdziłem akcja po akcji, z dokumentem filmowym (YT) który każdy moze obejrzeć, zatrzymać w wybranym miejscu i sprawdzić sam. ;-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-28 15:42:29 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-28 15:42:48
[...] błędy i ustrzec przed nimi "nowicjuszy" Może okazać się że komuś pomogę w tej drodze przez samodzielne HTZ dlatego tak ważne jest przedstawienie mojego tematu w jednym miejscu....ja również nadal mam kilka zagadek z tym tematem związanych i mam nadzieje że dzięki założeniu tego tematu uzyskam na nie odpowiedzi. Pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] to by rozbić to na atomy i służyć jako vademecum. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 13:43:40 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 13:45:04 Również to rozumiem. Jednak to jest mój temat dotyczący HTZ i w tym jednym miejscu chciałbym wszystko umieszczać a nie porozrzucane po całym forum....lubię logiczną kolej rzeczy....
Tak, ryz zdecydowanie wygrywa pod tym wzgledem. na drugim miejscu jest u mnie kasza jeczmienna. A wczoraj i dzis kurczak curry, wiec ryz obowiazkowo. Robilam wg nieco zmodyfikowanego przepisu: http://www.insomnia.pl/Kurczak_curry_sprawdzony_przepis.-t597959.html (a jeszcze miesiac temu zmuszlam sie do przelkniecia 50g ryzu..) edit: czwartkowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko technicznie jak trzeba to mozna powiedzieć ze wynik dobry na Twoje warunki ale tak naprawdę to rzecz względna...drugi by zrobił 80 kg a trzeci 140kg.. Na Twoim miejscu uważał bym z ciężarami jezeli miałeś problemy z kolanem i nogi nie wytrenowane do dźwigania większych ciężarów bo teraz sie cieszysz a za chwile nie będziesz mógł w [...]
[...] który oddał dwa równe skoki na odległość 112 metrów. Za Rosjaninem sklasyfikowany został Noriaki Kasai, weteran japońskich skoków osiągnął dziś 113,5 oraz 103,5 metra. Na 8. miejscu zawody zakończył Simon Ammann, Szwajcar zaliczył dziś 115,5 i 104,5 metra. Ten wynik, przy dalszym miejscu Adama Małysza, pozwolił mu jednak utrzymać pozycję lidera [...]
[...] - to on ma największe szanse stłamsić JDS na glebie i znowu zostać mistrzem. Trzeba poczekać na gale noworoczną :D A z resztą... Brock i tak go nie obali %-) JDS sobie potrzyma pasek teraz. Właściwy człowiek na właściwym miejscu. Tymczasem bardziej nie moge sie doczekać walki Edgar-Henderson Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-11-13 11:12:13
[...] nie robi, przed poprzednią walką z Tomkiem też kozakował a Tomek go obijał jak kelnera drugoligowego.Więc niech gość skończy ******lić smuty bo na walke z Adamkiem to on nie zasługuje, jest za cienki dla Tomka. Będzie powtórka z poprzedniej, i znowu te ****y co są na 1 miejscu w rankingach będą mówić że za mało oferują za walke.Boją sie Adamka
[...] że co parę kroków musiałem się zatrzymywać ale to przy ostatnich wzniesieniach. Także miska taka jak w dzień treningowy wyskoczyła głównie za sprawą paru piwek wypitych na miejscu:-) No i szamy w knajpie.., niestety nie nadaje się na jedzenie w takich miejscach, kuchnia niby polska i jak przystało tłusta po prostu, potrawy nawet pierogi muszą w [...]
meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)
